心理健康小知识

心理健康小知识

 

1

、了解自己,接纳自己、肯定自己。

 

 

2

、对自己的生活负责。

 

 

3

、拥有一个伟大的梦想,设立明确的生活目标。

 

4

、学会自我控制,克服诱惑,活在现实当中。

 

 

5

、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

 

 

6

、对自己要时常鼓励增强自信心。

 

心理健康小知识

 

1

、了解自己,接纳自己、肯定自己。

 

 

2

、对自己的生活负责。

 

 

3

、拥有一个伟大的梦想,设立明确的生活目标。

 

4

、学会自我控制,克服诱惑,活在现实当中。

 

 

5

、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

 

 

6

、对自己要时常鼓励增强自信心。

 

心理健康小知识 

1、了解自己,接纳自己、肯定自己。

2、对自己的生活负  

3、拥有一个伟大的梦想,设立明确的生活目标。

4、学会自我控制,克服诱惑,活在现实当中。 

5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。  

6、对自己要时常鼓励增强自信心。 

一、什么是心理健康:  人是一个整体,人的健康包括身体健康和心理健康两个方面,身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象,也就是我们平常说的没有疾病的发生;心理健康是一个人的认知,情绪、情感和意志,需要和动机;能力和人格的内在关系协调,心理的内容与客观现实保持统一,并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态,并由此不断地发展健全的人格,提高生活质量,保持旺盛的精力和愉快的情绪

二、心理健康从心理学的角度介定心理健康,其基本标准有:   

 1、有基本的自我安全感;  

 2、能很好地了解自己,并能恰当地估价自己的能力;   

 3、生活理想切合实际;   

 4、不脱离周围现实环境;  

 5、能保持人格的完整与和谐;    

 6、善于从经验中学习;  

 7、能保持良好的人际关系;  

 8、能适度地宣泄情绪和控制情绪;  

 9、在符合团体要求的前提下,能适当地满足个人的基本要求。

三、摆脱忧郁情绪的方法:

 1、 不要为自己寻找借口 

 2、 再给自己一点爱 

 3、 分散你的注意力  

 4、 改变你的行为 

 5、 走出忧郁,创建“三人空间” 

 6、 了解自己的极限 

 7、 寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术